Nog een paar weken en dan start het nieuwe jaar. Dit is altijd de periode van terugkijken en loslaten. Ik denk dat ik voor iedereen mag spreken als ik zeg dat het een ‘roerig jaar’ was. De coronacrisis heeft onze grondvesten flink doen schudden. Bij de één heftiger dan bij de ander, maar het heeft ons allemaal geraakt.

Voorafgaand aan corona werd het pand van Van Slageren Keukens & Interieur door een brand verwoest. Dit heeft ook een enorme lange nasleep gehad. Er komt ontzettend veel uitzoek- en regelwerk bij kijken. En dan heb ik het nog niet eens over de emotionele schade die je oploopt. Een roerig jaar, dus. Maar ik zie om me heen ook creatieve initiatieven ontstaan bij bedrijven, ondernemers die elkaar helpen, mensen die zich meer om elkaar bekommeren. Negatieve dingen kunnen soms ook een goede uitwerking hebben. Daarom is het zo belangrijk om ‘oude rommel’ op te ruimen, zodat je ruimte maakt voor de positieve dingen in het leven.

Ruimte maken voor positiviteit

In de afgelopen maanden heb ik daarom extra Qigong oefeningen gedaan, die mij hebben geholpen om los te laten. Onbewust had ik heel veel ‘troep’ verzameld in mijn hoofd. Dat had direct zijn weerslag op mijn lijf, zoals hoofdpijn en vermoeidheid. Tijdens een Qigong-oefening nam ik heel specifiek een beeld voor me dat ik wilde loslaten. Door middel van bewuste gedachten en volledige aandacht kon ik dat tijdens de beweging loslaten. Ik ervaarde meteen rust. Elke keer werd er een last van mijn schouders gehaald. Heerlijk!

Eigenlijk is het heel logisch; niemand bewaart zijn vuilnis, dus waarom zou je dat wel in je hoofd verzamelen? Gooi het weg, laat het los en maak ruimte voor positieve gedachten! Je zult ervaren dat je hierdoor lekkerder in je vel zit, dat er creatieve ideeën ontstaan en dat je vol goede moed en een mooie glimlach het nieuwe jaar in gaat.

Laten we samen een positief jaar maken van 2021.
Wees lief voor jezelf en anderen en blijf lekker opruimen door middel van Qigong!

 

Fijne feestdagen en ik hoop dat we elkaar snel weer zien in het nieuwe jaar,

 

Liefs Rita

www.chischagen.nl

Lees meer

Door de coronacrisis werken we steeds vaker thuis. Heel fijn dat dit mogelijk is, maar het is ook vaak de oorzaak van diverse nek- schouder- en rugklachten. Dit komt enerzijds omdat niet alle thuiswerkers een ergonomisch ingerichte werkplek hebben. Anderzijds is het ‘langer doorwerken’ een belangrijke aanleiding; er wordt minder pauze genomen, waardoor het lichaam lang achter elkaar belast wordt.

Een soepel lijf

Door de verkeerde zit- of sta houding, belast je onbewust nek, schouders en rug. Je voelt het pas als het ‘te laat’ is. Je begint te trekken met je nek en je voelt allerlei ongemakken in je lichaam ontstaan. Om deze klachten tegen te gaan en jouw lijf soepel te houden, adviseer ik je met regelmaat enkele oefeningen uit de Chinese bewegingskunst Qigong te doen. Hieronder leg ik ze uit. Je kunt ook even het korte filmpje van vijf minuten bekijken, daarin begeleid ik je stap voor stap:  link naar de oefening

Qigong bewegingsreeks

Ga rechtop zitten op een krukje (of stoel). Voel de verbinding tussen jou en het krukje en tussen je voeten en de aarde. Breng die aandacht naar je hoofd. Het is belangrijk dat je de onderstaande bewegingen beheerst en bewust doet. Blijf rustig ademhalen terwijl je de oefeningen uitvoert.

1. Kijk rustig naar beneden en recht vooruit. Herhaal dit drie keer.
2. Breng je hoofd naar links, terug naar het midden, naar rechts en weer terug naar het midden. Herhaal drie keer.
3. Breng je linkeroor naar je linkerschouder en kijk rechts omhoog. Daarna ga je weer terug naar het midden. Vervolgens doe je dit met de rechterkant. Herhaal drie keer.
4. Til je schouders drie keer omhoog en ontspan. Vervolgens maak je kleine cirkels met je schouders: naar voren, omhoog, naar achteren en naar beneden. Dit herhaal je ook drie keer.
5. Draai vervolgens met je bovenlichaam naar links. Leg je rechterhand op je linker bovenbeen. Pak met je linkerhand de achterkant van je krukje vast. Houd je kin licht ingetrokken en blijf zo even zitten. Daarna is de andere kant aan de beurt. Herhaal drie keer.

Als je bovenstaande bewegingsreeks van Qigong om de twee uur op een werkdag herhaalt, zul je merken dat nek, rug en schouders veel minder belast worden. Dit betekent dat je niet alleen energieker bent tijdens het werk, maar ook daarna.

Ik daag je uit om het eens een week te proberen en jouw ervaringen met mij te delen via  rita@chischagen.nl. Haola!

 

Liefs, Rita

Lees meer

Onze wervelkolom zorgt o.a. voor stabiliteit en ondersteuning, maakt buigen en draaien mogelijk én geeft bescherming aan het ruggenmerg. Daarnaast lopen door de wervelkolom zenuwen die ons volledige lichaam aansturen en die invloed hebben op organen. Kortom; een zeer belangrijk deel van je lichaam! Helaas komen ook veel lichamelijke klachten hier vandaan. Met de Chinese bewegingskunst Zhineng Qigong ben je daar snel weer vanaf.

Je kunt wel zeggen dat de wervelkolom het centrum van ons lichaam is. Het begint namelijk hoog in de nek en loopt door tot het stuitje. Bekken, ribben, schouderbladen, spieren en zenuwen zijn ermee verbonden. Wanneer een gedeelte van de wervelkolom minder soepel is of zelfs bekneld raakt, is het dus logisch dat je daar lichamelijk ongemak van ervaart. Dit kan zelfs invloed hebben op organen en hoofd. Denk daarbij aan buikpijn en hoofdpijn.

Een goede lichaamshouding vol Qi

Elk gedeelte van de wervelkolom kent zijn eigen kenmerkende rugklachten. Door specifieke Zhineng Qigong-oefeningen te doen, pak je deze gericht aan. Uiteindelijk wordt je rug (wervelkolom) soepeler en dat heeft een positieve invloed op jouw algehele gezondheid. Ontspanning hoort overigens onlosmakelijk bij de weg naar minder klachten, dus dat zal je ook zeker ervaren tijdens de oefeningen.

Veel Qigong oefeningen zijn specifiek gericht op nek, schouders, rug en de totale wervelkolom. Ontspanning, verlenging, richting en focus zijn daarbij de ondersteunende gereedschappen, die je helpen om jouw rug inclusief het ‘zenuwcentrum’ sterker te maken. Ook als jouw pijn chronisch is door bijvoorbeeld versleten tussenwervels, zal je verlichting ervaren door Qigong. Door de oefeningen te doen en te herhalen kan de levensenergie Qi weer vrij bewegen en dat leidt ook nog eens tot een krachtige geest. Je bent dus zo jong als je wervelkolom soepel is!

Workshop 23 oktober (vol), 6 (vol) en 20 november

Ervaar jij ook lichamelijke ongemakken in je nek, schouders en/of rug en wil je zelf ervaren wat Zhineng Qigong voor jou kan doen? Ik geef op vrijdag 23 oktober bij Chi Schagen (Nes 5, Schagen) van 19.30 tot 21.00 uur een workshop specifiek gericht op de wervelkolom. Wil je je opgeven voor deze workshop?

De groep van 23 oktober en van 6 november is vol, het is mogelijk om op de reservelijst te worden geplaatst. 

Vanwege de goede belangstelling zijn er twee nieuwe data bijgekomen:
6 (vol) en 20 november

Heb je belangstelling om op de reservelijst te worden geplaatst of wil je opgeven voor 20 november?  Stuur dan een berichtje
Alle data zijn onder voorbehoud van eventuele overheidsmaatregelen. 

Rita van Slageren
Chi Schagen

Lees meer

Ervaar je chaos in je hoofd en/of voel je ongemakken in je lijf? Grote kans dat het een
rommeltje op je werkplek of woning is. Dit kan namelijk drukte in je hoofd veroorzaken én
verergeren. Persoonlijk kan ik ontzettend blij worden van een geordend bureau of een
opgeruimde kamer. Het voelt dan meteen rustiger in mijn hoofd. Om extra ruimte in mijn
brein te creëren, zet ik regelmatig Zhineng Qigong en Tai Chi in.

Lichaam en geest resetten

Wanneer je hoofd te vol zit, kan er nietsmeer bij. Gevolg is dat je slecht kunt nadenken en
dat relativeren lastiger wordt. Ik vergelijk het met de opslagruimte van een smartphone of
laptop. Als het limiet bereikt is, wordt het apparaat langzamer en uiteindelijk krijgt het een
‘error’. Door opslagruimte vrij te maken en te herprogrammeren kun je het weer gebruiken.
Dit werkt bij ons eigenlijk hetzelfde. Soms moet je even ‘resetten’.

Dat doe je door op te ruimen. Letterlijk en figuurlijk. Breng eerst je bureau, werkplek, huis,
auto etcetera op orde. Daarna ben je zelf aan de beurt. Door bepaalde bewegingsreeksen
uit de eeuwenoude Chinese bewegingsmethoden Zhineng Qigong en Tai Chi te herhalen
zorg je dat lichaam en geest weer in balans komen.

Doordat je met deze bewegingen de drukke dagelijkse beslommeringen, spanningen, stress
en gedachten loslaat of ‘opruimt’, kan jouw Qi (levensenergie) weer feilloos door je lichaam
en geest stromen. Zonder blokkades, want je hebt ruimte gemaakt. Hierdoor voel je je
energieker, krachtiger, vitaler en is er weer plek voor nieuwe dingen en ideeën.

Zelf ervaren

Wil je ook vrij zijn van chaos in je hoofd en lichaam? Ik kan je daarbij helpen. Zhineng
Qigong en Tai Chi is voor iedereen toegankelijk en brengt je de rust en ruimte die je graag
wilt ervaren. Vraag via mijn site een gratis proefles aan, zodat we samen kunnen gaan
opruimen. Tot gauw!

Liefs,
Rita van Slageren
Chi Schagen
www.chischagen.nl

Lees meer

Emotionele belasting kan uiteindelijk zorgen voor lichamelijk ongemak. Vanwege de stress in de eerste helft van 2020, zoals de brand en de gevolgen van het coronavirus, kreeg ik bijvoorbeeld weer last van mijn ‘oude’ schouderklachten. Na enkele gesprekken tijdens een Qigong workshop die ik volgde, werd me duidelijk dat ik bepaalde dingen los moest laten. Ik ging daarmee aan de slag. In eerste instantie werd de pijn heviger, maar uiteindelijk liet ook dat los!

Qigong oefeningen
Binnen Qigong zijn er speciale oefeningen die specifiek helpen met ‘loslaten’. Deze bewegingen deed ik elke dag, afgezonderd van iedereen en rustig in de tuin, met een heel duidelijke intentie en met een kristalhelder beeld over wat ik los moest laten. Het resultaat: opluchting. Zowel mentaal als fysiek. Ik ben mede hierdoor ontzettend dankbaar dat ik kennis heb van de fantastische Chinese bewegingsvormen Zhineng Qigong en Tai Chi Qigong.

Onnodige ballast
Heb jij ook nek- en/of schouderklachten en is er geen aantoonbaar fysiek probleem? Dan is het heel goed mogelijk dat deze veroorzaakt worden door stress. Misschien ben je angstig of ben je te streng voor jezelf en eis je te veel van je lichaam en geest. Het kan zijn dat je denkt dat je moet voldoen aan bepaalde verwachtingen van anderen. Allerlei voorbeelden waardoor je onnodige ballast meeneemt.

Focus op loslaten
Ik daag je uit om kritisch zelfonderzoek te doen. Alleen dan kom je erachter wat de oorzaak kan zijn achter je klachten. Schrijf het eventueel op. Bekijk waar je iets mee kunt doen en noteer hoe je dat kunt aanpakken. Daarna is het tijd om actie te ondernemen. Bij de issues waar je niets aan kunt veranderen, focus je op loslaten. Je zult merken dat je door inzicht te krijgen in zaken die je niet verder helpen, een last van je schouders valt. Figuurlijk, maar ook letterlijk!

Loslaten is vaak de beste oplossing bij fysiek ongemak. Je kunt en hoeft de wereldproblematiek, zorgen en lasten van anderen en bepaalde verwachtingen van je omgeving niet op je schouders te dragen. Zodra je dat begrijpt en begint met loslaten, merk je dat je je prettiger en lichter voelt en kun je verder. Zhineng Qigong en Tai Chi Qigong helpen je weer in balans te komen. Neem deel aan een gratis proefles en ervaar het zelf!

Liefs,
Rita

Lees meer

Door balans in je leven te creëren, ervaar je meer rust in je hoofd, krijg je meer energie en kun je alles beter aan. Met Zhineng Qigong en Tai Chi, eeuwenoude Chinese bewegingsmethoden, werk je met je eigen lichaam aan balans. Eén van mijn favoriete Qigong oefeningen is de Crane’s Walk. Een oefening waarbij je afwisselend op één been balanceert.

Om deze oefening goed uit te voeren vergt het veel training inclusief vallen en doorzetten. Daarnaast is het ontzettend belangrijk om tijdens de Crane’s Walk opperste focus en concentratie te hebben. Wanneer gedachten alle kanten op gaan, is de balans ver te zoeken en zal de oefening keer op keer mislukken. Dit is ook herkenbaar in ons dagelijks leven. Wanneer alles in balans is, voel je je goed, ontspannen en energiek. Balans in werk en privé, in je thuissituatie, binnen je familie en vriendenkring en in jezelf.

De afgelopen periode heb je misschien veel thuis moeten werken. Wellicht samen met jouw partner aan de keukentafel, die ook moest thuiswerken. Daarnaast moest je mogelijk jouw kind(eren) helpen met schoolwerk. Een bijzondere situatie, waarbij de balans voor iedereen zoek was! Mijn tip: neem tijd voor jezelf. Ga de natuur in. Blijf bewegen. Mediteer. En oefen met Qigong. Deze bewegingsleer zorgt opnieuw voor balans in jouw energiestroom. Het zorgt voor rust in je hoofd en laat de energie weer stromen.

Je kunt het vergelijken met een zeilboot. Als alle gewicht boven in de mast zit, is de boot onstabiel. Wanneer het gewicht onder in de zeilboot zit, is ze juist goed in balans. Bij ons werkt dit precies hetzelfde. Wanneer je hoofd ‘overuren’ maakt en je de aandacht daar hebt, ben je niet stabiel. De Crane’s Walk zal niet lukken; je valt om. Als je de aandacht verlegt naar je buik, dan ben je goed gefocust. Hierdoor zal het je lukken om de Crane’s Walk uit te voeren. Probeer het maar eens!

Liefs,

Ria van Slageren

 

Lees meer

Het klinkt misschien een beetje gek, maar we hebben stress nodig om in bepaalde situaties goed te kunnen functioneren. Dit hoort overigens wel ‘gezonde stress’ te zijn. Door inspanning en ontspanning af te wisselen, houd je de stress in goede balans. Ik kan je helpen in evenwicht te komen met stresscounseling. Samen gaan wij jouw stress te lijf!

Zodra stress in een negatieve spiraal komt en langdurig is, ga je dit ervaren in lichamelijke en/of geestelijke ongemakken. Enkele signalen van negatieve stress zijn hoofdpijn, slaapproblemen, verhoogde bloeddruk, lusteloosheid, snel geïrriteerd zijn en concentratieproblemen. Herken jij één of meerdere symptomen bij jezelf? Dan is het tijd om er iets aan te doen. Als je het op zijn beloop laat, kan dit namelijk op den duur tot overspanning of een burn-out leiden.

Ontspannen bewegen

Met mijn stresscounseling kan ik je helpen te ontspannen en de stressklachten te verminderen of weg te halen. Ieder persoon ervaart stress anders. Daarom werk ik altijd één-op-één. Naast dat we de veroorzakers van jouw stress in kaart brengen en inzichten geven in je gevoel en gedrag, geef ik je ontspanningsoefeningen.

Deze bewegingen zijn gebaseerd op de Chinese bewegingskunsten Zhineng Qigong en Tai Chi. Hierbij staat een combinatie van ontspannen bewegen, meditatie en visualisatie in het middelpunt. Door de oefeningen regelmatig te doen, stroomt alle energie weer op de juiste manier door je lichaam. Hierdoor voel je je rustiger, prettiger en vitaler. De bewegingen zijn voor iedereen eenvoudig te volgen. Ook voor mindervaliden en mensen met een chronische ziekte.

Wil jij ook jouw stress te lijf gaan? Neem dan contact met me op voor een intakegesprek. Ik maak graag kennis met je. Meer informatie: www.chischagen.nl/stresscounseling.

 

Liefs, Rita van Slageren

Lees meer

UPDATE: 

Wil je persoonlijke Chi training?
In de lesruimte van Chi Schagen kunnen we heel goed minimaal twee meter van elkaar bewegen. Uiteraard volgen we ook alle andere richtlijnen van het RIVM.

 

We worden allemaal geconfronteerd met de gevolgen van het COVID-19 virus. Zowel zakelijk als persoonlijk krijgen we met diverse uitdagingen te maken. Dit kan behoorlijk wat stress opleveren en dat komt het immuunsysteem niet ten goede. Het is dus, met name in deze tijd, zeer belangrijk om te ontspannen. Zhineng Qigong en Tai Chi Qigong kunnen hierbij helpen.

Zhineng Qigong en Tai Chi Qigong

Deze twee variaties van de Chinese bewegingskunst werken namelijk zeer ontspannend. Een heerlijk gevoel en tegelijkertijd versterk je jouw immuunsysteem. Zhineng Qigong bestaat uit eenvoudige oefeningen, waarbij je met rustige, soepele bewegingen je lichaam losmaakt en ontspant.

Tai Chi Qigong is een opeenvolging van bewegingen die rustig, traag en continu worden uitgevoerd. Hierdoor voel je je beter, opgewekter en je kunt je hoofd beter leegmaken. De oefeningen kunnen door iedereen worden uitgevoerd. Als het lastig is om te staan, dan worden de oefeningen zittend uitgevoerd.

Privé begeleiding

Met mijn achtergrond als stresscounselor en Zhineng Qigong/Tai Chi Qigong docent help ik je om de bewegingen eigen te maken. Ook in deze tijd van social distancing! De privé begeleiding bestaat uit gesprekken en oefeningen, die (indien gewenst) op afstand kunnen worden gedaan.

We starten met een telefonisch intakegesprek (of videobellen). Als je je er prettig bij voelt,  bespreken we het vervolgtraject. Tijdens de gesprekken die we samen inplannen, proberen we er achter te komen waar je veel stress van ervaart, wat dat met je doet en hoe je daar het beste mee om kunt gaan.

Ik verzamel de beste oefeningen voor jou, die je met behulp van filmpjes en online training kan doen. Wil je toch liever persoonlijke begeleiding? Geen probleem, in de lesruimte van Chi Schagen kunnen we heel goed minimaal twee meter van elkaar bewegen. Uiteraard volgen we ook alle andere richtlijnen van het RIVM.

Korting in april

Omdat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten, kom ik je in deze periode graag tegemoet met een gereduceerd tarief. Tot en met 28 april ontvang je 25% korting op een privéles (zowel online als persoonlijke begeleiding) van een uur. Neem contact met me op voor meer informatie.

Stay safe en wees lief voor elkaar,

Rita van Slageren
www.chischagen.nl
06 54 798 777

Lees meer

10 februari 2020 om 21.50 uur: de telefoon gaat. Het alarm gaat af bij ons bedrijf Van Slageren Keukens & Interieur. Gewapend met onze hond gaan we vol goede moed naar het pand om de ‘boeven te verjagen’. Totdat we zien wat er echt aan de hand is: een allesverwoestende brand legt ons levenswerk in as. Een nachtmerrie is werkelijkheid geworden.

Samen sterk

Wonder boven wonder houdt de karakteristieke luifel met het enorme reclamebord stand. Voor ons een teken: met ons team staan we sterk. Wij zullen samen overeind blijven staan! Daarnaast halen we kracht uit de steun die we ontvangen in de vorm van berichten, kaarten, bloemen, pannetjes soep en aanbiedingen van bedrijfsruimte. Hartverwarmend en nóg een reden om ons hier doorheen te slaan.

Crisiscentrum Chi Schagen

De eerste weken na de brand fungeren ons huis en mijn lesruimte van Chi Schagen als crisiscentrum, werkruimte, opslag en kantoor. Hierdoor zijn we heel snel weer up-and-running, maar het is nog steeds chaotisch. Vanaf heden is van Slageren Keukens & Interieur verhuisd naar de nieuwe (tijdelijke) showroom op Witte Paal 304A, 1742 LD in Schagen. Hierdoor kunnen de lessen van Chi Schagen weer worden opgepakt. Een mooi vooruitzicht!

Voor jezelf zorgen

Tijdens deze jungle van chaos is me vaak gevraagd: ‘hoe houd je het vol?’. Wanneer je in een acute stressvolle situatie komt, ga je automatisch in de overlevingsstand. Hierdoor kun je de eerste periode letterlijk ‘overleven’. Maar het is belangrijk om in die tijd ook echt goed voor jezelf te zorgen; wees ervan bewust dat je niet continu ‘aan’ kunt staan. Daarom heb ik me de afgelopen weken regelmatig teruggetrokken om Chi-oefeningen te doen en te mediteren. Ik start steeds met een oefening om de stress uit mijn lichaam te schudden en te zwaaien. Vervolgens doe ik een reeks rustige oefeningen. Mijn aandacht gaat dan volledig naar die bewegingen, waardoor ook mijn hoofd even ‘rust’ heeft.

Voelen en relativeren

Ik ben ervan overtuigd dat mijn jarenlange ervaring met Qigong (en Tai Chi) me helpt en kracht geeft. Ik ben hierdoor goed in staat om te ‘voelen’. Alle gevoelens mogen er zijn, maar ik laat het niet toe dat ze me overnemen. Door Chi kom ik weer volledig in balans en kan ik zelfs deze nachtmerrie relativeren.

Mijn tip voor een acute stressvolle situatie: neem echt de tijd voor jezelf. De één doet dat door een massage in een salon of een wandeling in de natuur. De ander doet dit door Qigong en Tai Chi.

Liefs,

Rita van Slageren

 

www.chischagen.nl

06 54 798 777

Lees meer

Tai Chi (spreek uit: tai ji) klinkt ontzettend spannend en dat is het ook wel een beetje! Maar het is vooral erg fijn om deze innerlijke bewegingskunst te beoefenen. Ik geef les in deze – van oorsprong – Chinese vechtkunst, waarbij lichaamsbewustzijn, energiestromen, balans en alerte ontspanning voorop staan. Géén gevechten dus, maar gecontroleerde (en relatief eenvoudige) bewegingen.

Goed voor lichaam en geest

Het is bewezen dat Tai Chi Qigong gezondheidsbevorderende eigenschappen heeft. Dit merk ik aan mezelf, maar ik hoor het ook regelmatig van mijn cursisten. Vooral ‘minder lichamelijke klachten’ en ‘meer rust in het hoofd’ (lichaam en geest) zijn signalen die ik veel ontvang. Dus: ben jij gehaast en heb je het altijd druk, druk, druk? Dan kun je met Tai Chi weer even heerlijke aarden in het hier en nu. Hierdoor kun je het haastige leven weer veel beter handelen.

Yin en Yang in balans

Tai Chi Qigong is gebaseerd op de balans tussen Yin en Yang. Deze tegengestelde natuurkrachten vullen elkaar met de Chinese bewegingskunst continu aan. Als je je druk of gehaast voelt, als je lichamelijke ongemakken kent, als je hoofdpijn en/of een stijve nek hebt, kun je ervan uitgaan dat jouw Yin en Yang uit balans is.
Signalen die je zeker niet moet onderschatten, laat staan negeren. De kans dat ze dan erger worden is zeer reëel! Met Tai Chi Qigong zorg je dat alles in jouw lichaam weer in balans komt, zodat de pijntjes en ongemakken (meestal volledig) verdwijnen. Daarnaast gaat de levensenergie (Chi) door de bewegingen weer vrij door je lichaam stromen en dat bevordert ook de gezondheid!

Persoonlijke Chi training

Op woensdagmiddag, -avond en zaterdagochtend geef ik Tai Chi lessen. Daarnaast is het mogelijk om een Persoonlijke Chi training te boeken op een dag en tijdstip in overleg. In combinatie met Zhineng Qigong (zie mijn vorige column) en stresscounseling, richt ik de training helemaal op jouw unieke behoeften in.
De oefeningen zijn zeer specifiek en met de grootste zorg gekozen, zodat ze jou op dat moment in jouw leven verder helpen. Na één of meerdere sessies (dat is volledig persoonlijk) voel je je fitter, prettiger, vitaler en gelukkiger. Uiteraard kun je de oefeningen blijven inzetten, wanneer je voelt dat dit nodig is. Dat kan bijvoorbeeld gewoon thuis, op kantoor of op vakantie.

Zie ik je in de les?

Tai Chi is geschikt voor alle leeftijden en bestaat uit een opeenvolging van bewegingen die rustig, traag en continu worden uitgevoerd. Nieuwsgierig of Tai Chi jou ook de rust in lichaam en geest kan bieden? Je bent van harte welkom om een proefles te volgen! Vraag hier een gratis proefles aan.

 

Hopelijk tot gauw!

Liefs, Rita van Slageren

Lees meer