Een doe-boek met (korte) ontspanningsoefeningen en meditaties om heerlijk thuis te doen.
Ruim twee jaar geleden schreef ik het boek: ‘kom in je kracht met Chi’.
Een boek waarin ik mijn persoonlijke ervaringen beschrijf rondom mijn zoektocht om stressklachten te lijf te gaan en praktische achtergrond informatie over Zhineng Qigong.
Vandaag een fragment uit het eerste hoofdstuk over mijn persoonlijk verhaal:
Je lichaam vraagt om verandering
Ik kreeg last van allerlei lichamelijke klachten. Mijn nek, schouders en rug deden pijn. Dit leverde een interessante zoektocht op om van mijn klachten af te komen. Na diverse ‘therapieën’ werd ik gewezen op Zhineng Qigong. Een eeuwenoude Chinese bewegingsmethode.
Dit is typisch zo’n voorbeeld van een deur die dicht was gegaan en een andere deur die openging, want later bleek dat Zhineng Qigong mijn leven positief zou veranderen.
Van een dame die de methode in China had geleerd, leerde ik de basisoefening. Trouw deed ik dagelijks mijn oefening. In eerste instantie had ik geen idee wat ik deed., maar het hielp. Geleidelijk verdwenen mijn lichamelijke (stress gerelateerde) klachten. Maar er gebeurde meer. Ik kreeg meer zelfvertrouwen en mijn partner merkte dat ik meer ontspannen was en veel meer in balans. Hij moedigde me aan om te blijven oefenen.
Een oefening bij dit hoofdstuk is: Schud de spanning uit je lijf.
Een oefening om letterlijk alles los te schudden.
In de dierenwereld kun je dit heel mooi zien. Als een dier de dans is ontsprongen bij een aanval van de vijand, schudt het zijn lichaam even lekker uit en de stress is verdwenen.
Ben je nieuwsgierig geworden naar de oefeningen uit het boek?
Bestel hier het Boek inclusief alle oefeningen uit het boek op film en/of audio
Het is ook mogelijk om alleen het boek te bestellen.
