Focus creëert balans

Door balans in je leven te creëren, ervaar je meer rust in je hoofd, krijg je meer energie en kun je alles beter aan. Met Zhineng Qigong en Tai Chi, eeuwenoude Chinese bewegingsmethoden, werk je met je eigen lichaam aan balans. Eén van mijn favoriete Qigong oefeningen is de Crane’s Walk. Een oefening waarbij je afwisselend op één been balanceert.

Om deze oefening goed uit te voeren vergt het veel training inclusief vallen en doorzetten. Daarnaast is het ontzettend belangrijk om tijdens de Crane’s Walk opperste focus en concentratie te hebben. Wanneer gedachten alle kanten op gaan, is de balans ver te zoeken en zal de oefening keer op keer mislukken. Dit is ook herkenbaar in ons dagelijks leven. Wanneer alles in balans is, voel je je goed, ontspannen en energiek. Balans in werk en privé, in je thuissituatie, binnen je familie en vriendenkring en in jezelf.

De afgelopen periode heb je misschien veel thuis moeten werken. Wellicht samen met jouw partner aan de keukentafel, die ook moest thuiswerken. Daarnaast moest je mogelijk jouw kind(eren) helpen met schoolwerk. Een bijzondere situatie, waarbij de balans voor iedereen zoek was! Mijn tip: neem tijd voor jezelf. Ga de natuur in. Blijf bewegen. Mediteer. En oefen met Qigong. Deze bewegingsleer zorgt opnieuw voor balans in jouw energiestroom. Het zorgt voor rust in je hoofd en laat de energie weer stromen.

Je kunt het vergelijken met een zeilboot. Als alle gewicht boven in de mast zit, is de boot onstabiel. Wanneer het gewicht onder in de zeilboot zit, is ze juist goed in balans. Bij ons werkt dit precies hetzelfde. Wanneer je hoofd ‘overuren’ maakt en je de aandacht daar hebt, ben je niet stabiel. De Crane’s Walk zal niet lukken; je valt om. Als je de aandacht verlegt naar je buik, dan ben je goed gefocust. Hierdoor zal het je lukken om de Crane’s Walk uit te voeren. Probeer het maar eens!

Liefs,

Ria van Slageren

 

Lees meer