Ik haak veel om minder last te hebben van de tremor, helaas krijg ik daardoor wel last van mijn nek en schouders. Daar is Zit-Chigong dan gelukkig weer goed voor.
Saskia Vas, woont in Schagerbrug
Ze is opgegroeid in Schagen. Heeft 25 jaar in de psychiatrie gewerkt.
Saskia zit sinds 2015 op Zit-Chigong.
Dat jaar was emotioneel een roerig jaar. Ze was 25 jaar getrouwd, ze was 25 jaar in dienst in de psychiatrie en het was ook het jaar waarin ze de diagnose Parkinson kreeg.
Hoe ben je in aanraking gekomen met Zit-Chigong?
Op het moment dat ik begon met Zit-Chigong wist ik nog niet wat ik had. Ik kon niet goed meer bewegen en staan was ook een probleem. Ik zwom altijd graag en speelde tennis, dit lukte allemaal niet meer.
Ik had last van stijve schouders en mijn nek deed zeer.
In de advertentie van Chi Schagen las ik over Zit-Chigong. Dat leek op dat moment een goede oplossing voor mij, op deze manier kon ik toch bewegen. Nu 5 jaar later zit ik nog steeds op les.
Wat doet de les met jou?
Zit-Chigong is een mooie aanvulling op mijn andere sporten. Ik volg elke week dansles voor mensen met Parkinson en ik sport veel. Tijdens de les kan ik lekker mijn spieren oprekken en moet ik echt in de vertraging. Snelle bewegingen gaan gemakkelijker voor mij en nu moet ik heel bewust langzaam bewegen. Ik kom dan weer helemaal even terug bij mezelf. De vloeiende draaibewegingen voelen heerlijk en maken mijn spieren warm. Ik word soepel, energiek, mijn lijf wordt wakker en ik voel alles weer stromen.
Ik ga vol energie naar huis en daar heb ik de rest van de dag profijt van.
Hoe omschrijf je Zit-Chigong?
Ik noem het een soort mindfulness sport. Het is mindfull bewegen.
Even tot rust komen en heel bewust met je lijf bezig zijn. Dat is voor mij heel prettig. Mijn nek en schouders zitten snel vast en voelen vaak pijnlijk aan. Ik ben nu al heel lang niet meer bij de fysiotherapeut geweest, voor ik begon met zit-Chigong kwam ik er zeker drie keer per jaar.
Oefeningen mee op vakantie
Op vakantie had ik de oefening mee die jij hebt ingesproken en die heb ik regelmatig gedaan.
Soms als ik niet goed kan slapen, visualiseer ik een oefening, hierdoor kan ik beter slapen.
In mijn dagelijks leven pas ik delen van oefeningen toe, als bijvoorbeeld mijn schouders vast zitten, ga ik zitten en rustig de draaibewegingen maken.
Ziekte van Parkinson:
Als je de ziekte van Parkinson hebt, krijg je onder andere te maken met trillen (tremor), stijfheid van spieren, trager bewegen, spanning, balansverlies, moeilijkheden met lopen, slaapproblemen, concentratieproblemen, pijn en weinig energie.
Het is een ongeneeslijk, progressieve hersenziekte waarbij de hersencellen die dopamine aanmaken, worden afgebroken. 10% van de patiënten krijgen de diagnose voor hun 50ste levensjaar (Yoppers).
Qigong oefeningen zijn gericht op balans, lichaamshouding, ontspanning en energie stroming. Heel geschikt bij de ziekte van Parkinson zijn de speciale Zit-Chigong lessen.
