Zhineng Qigong: Ik kan een aantal dingen weer doen, die ik daarvoor niet meer kon uitvoeren

                                                                                                                                                                      Rita van Slageren                  Frances Napjus

Frances Napjus woont in Schagen
Ze is gepensioneerd en kweekt bonsai bomen
Getrouwd, moeder van 5 dochters, 2 pleegzoons en oma van 8 kleinkinderen.

Een jaar geleden is Frances begonnen met het volgen van Zhineng Qigong en Nature Tai Chi lessen. Wij hebben na de les in mijn lokaal afgesproken, zodat ik Frances ontspannen kan interviewen. Ik ben benieuwd naar haar ervaringen.

Hoe ben je in aanraking gekomen met Zhineng Qigong?

Ik kwam ergens een folder van Chi Schagen tegen. Ontspannen bewegen sprak mij gelijk aan, ik ben helemaal niet goed in ontspannen. Ik heb de folder meegenomen en ik heb een gratis proefles bij je aangevraagd.
Mijn eerste les was op een dinsdagavond. Na de les bruiste ik van de energie waardoor ik amper kon slapen.
Nu ik gepensioneerd ben en overdag meer tijd heb, kan ik de les op woensdagochtend volgen. Deze les duurt wat langer, dat vind ik juist heel prettig. Als de les is afgelopen heb ik profijt van de bruisende energie die ik dan gedurende dag kan gebruiken.

Hoe zou jij Zhineng Qigong omschrijven?

Zhineng Qigong is voor mij een hele rustige manier van bewegen. Tijdens de oefeningen ontspan je je hele lichaam. Alle gewrichten, spieren en pezen komen aan bod. Doordat je tijdens de oefening geconcentreerd bezig bent met de beweging, is dat het enige waar je je aandacht op vestigt. Je kan de buitenwereld even vergeten en hoeft een uur lang nergens anders aan te denken. Dat werkt voor mij heel rustgevend.

Je volgt ook Nature Tai Chi lessen. Wat voor effect heeft dat op jou?

De vloeiende bewegingen die wij maken tijdens de Nature Tai Chi lessen vind ik heerlijk. Zhineng Qigong voelt voor mij heel anders dan Tai Chi, mijn lichaam en geest hebben Zhineng Qigong echt nodig. Ook al is het voor mij lichamelijk zwaarder, ik weet dat het goed voor mij is. De lessen geven mij de kracht dat ik weer allerlei dingen kan doen.
Tai Chi is gewoon zalig en ontspannend. Als ik een les heb gevolgd voel ik mij daarna weer energiek en vrolijk.

Wat doet de Zhineng Qigong les met jou?

Ik merk dat sinds ik ben begonnen met het volgen van lessen Zhineng Qigong, een aantal dingen weer kan doen die ik daarvoor niet meer kon uitvoeren. Ik kan bijvoorbeeld weer staand mijn sokken aantrekken, ik kan de grond aanraken en mijn nek soepeler bewegen. Sinds 2005 heb ik vaak in het ziekenhuis gelegen doordat ik heel veel last heb gehad van darmontstekingen. Voordat ik met Zhineng Qigong begon, lag ik gemiddeld één keer in de vijf weken minimaal een paar dagen plat met morfine. Sinds ik Zhineng Qigong lessen volg, heb ik geen last meer gehad van ontstekingen. Als ik een pijn in mijn buik voel, beoefen ik de La Qi (La Chi)* en binnen een aantal uur is de buikpijn volledig weg. Het klinkt misschien ongelofelijk, maar het voelt écht alsof je de energie naar binnen stuurt.

Pas je informatie of oefeningen toe in je dagelijks leven?

Wanneer ik boodschappen heb gedaan en in de rij bij de kassa sta te wachten, controleer ik mijzelf op mijn houding. Zijn mijn knieën los? Is mijn onderrug ontspannen? Zijn mijn schouders laag? Overal waar ik moet wachten, denk ik aan mijn houding. Als ik thuis Zhineng Qigong of Tai Chi oefeningen ga doen, plan ik van te voren een vast tijdstip in. Anders kan ik daar geen rustig moment voor vrij maken. Helaas kom ik daar niet alle dagen aan toe.

Wat heeft Zhineng Qigong je gebracht?

De Zhineng Qigong heeft mij veel ontspanning gebracht. Als het druk is in mijn hoofd, beoefen ik de La Qi, dan kom ik helemaal tot rust en kom ik terug bij mezelf. De La Qi oefening vind ik grandioos. Je kunt de oefening altijd en overal doen. Ik heb geen bepaalde plaats of specifiek tijdstip nodig voor deze oefening.

 

Is er iets veranderd in je leven door het beoefenen van Zhineng Qigong?

Absoluut. Enige tijd geleden had ik mijn man gevraagd om een spiegeltje op mijn fiets te bevestigen, omdat ik niet meer achterom kon kijken.
Dat hoeft nu niet meer, ik kan weer achterom kijken zowel op de fiets als in de auto.

 

 

 

Wat zou jij zeggen tegen iemand die niet weet wat Zhineng Qigong is en iets zoekt om stress/klachten te verminderen?

Het is heel goed voor je lijf en geest. Het brengt veel rust in mijn hoofd.
Voorheen was ik bezig met het zoeken naar oplossingen voor de dingen die ik niet meer kon uitvoeren (bijvoorbeeld het spiegeltje op de fiets). Nu ben ik weer aan het trainen en ik ben me bewust van dat ik mezelf moet blijven uitdagen.

Je vertelt dat Bonsai bomen kweken een hobby van je is.

Ik moet direct denken aan Mr. Miyagi in de film ‘Karate kid’ In de film zie je hem regelmatig Bonsai bomen verzorgen. Hij vertelt zijn leerling over Chi, innerlijke rust, focus en balans. Voor mij zijn dat, naast de verbinding met de natuur, overeenkomsten tussen Bonsai bomen en Qigong of Tai Chi.

Wat houdt het precies in, Bonsai bomen kweken?

Het kweken van bonsai bomen komt oorspronkelijk uit China. Monniken woonden hoog in de bergen, waar het hartje winter erg koud is. Ze mediteren altijd bij een boom en deden dat dan buiten, maar in de winter was het veel te koud.
Een bepaald moment heeft een monnik zo’n boom in een pot gezet en mee naar binnen genomen. De monniken konden toch bij een boom mediteren zonder last te hebben van de extreme kou. Volgens de monniken is de geest (energie) van een boom heel krachtig. Hun visie is, hoe kleiner de boom, hoe sterker de geest.
Dat is de oorsprong van de bonsai. (boom in pot)

 

 

*  De La Qi (La Chi) oefening wordt staand, zittend of liggend uitgevoerd. De handen zijn voor de buik met de handpalmen naar elkaar gericht. De aandacht is tussen de handen.
Rustig beweeg je de handen van elkaar af en naar elkaar toe. Je kunt je voorstellen dat er een ballon tussen je handen zit die groter wordt als de handen van elkaar af bewegen en kleiner wordt als de handen naar elkaar toe bewegen. Het doel van de oefening is het verzamelen van Qi (Qi voelen) en heeft een helende werking, het verbetert je concentratie vermogen en je bouwt innerlijke kracht op.