Herken je dit? Slecht in slaap komen of ’s nachts slecht / onrustig slapen?

Zet ruim van tevoren de tv, laptop, telefoon of je tablet uit en neem tijd voor jezelf. Zorg voor rust in je hoofd.
In de Zhineng Qigong hebben we een mooie oefening die heel geschikt is om te ontspannen en rust te vinden in je hoofd om de dag mee af te sluiten.
De Three Centers Merge is een stilstaande meditatieve oefening, waarbij je je aandacht in je onderste Dantian (onder in je buik) brengt, je lichaam ontspant en gedachten tot rust brengt.

Onze westerse manier van leven is erg naar buiten gericht. We leven in een wereld waarin het materiële aspect de boventoon voert.
Daarbij is ons leven zo ingericht dat we van alles ,,moeten,,. Is er even tijd en kunnen / mogen we een moment rustig bijkomen dan hangen we voor de tv of zitten we achter de computer.

Probeer het een aantal dagen voordat je gaat slapen: neem tijd voor jezelf en doe de Three Centers Merge oefening. Begin eerst met 5 tot 10 minuten en bouw de tijd rustig op. Als je merkt dat je beter slaapt, wil je niet anders meer.

Lees meer

Teacher Xie in Noordholland

Let op! deze workshop vond plaats in oktober 2015.

Chi-Schagen – Rita van Slageren
Grotewallerweg 7
1742 nm Schagen
06-54798777
www.chischagen.nl

Deze workshop is een bijzondere kans om mee te maken…..

Het is een mooie aanvulling voor elk trainingsniveau, dus geschikt voor zowel beginners als gevorderden!!!!

De 3 Centers Merge is uitermate geschikt om de interne Qi op te bouwen maar dat niet alleen, het is ook een overgangsoefening. Het vormt nl een brug tussen de externe Hun Yuan van de Lift Qi Up naar de interne Hun Yuan van de Body & Mind vorm. Met de 3 Centers Merge wordt de weg geopend om de Qi nog dieper het lichaam te laten binnendringen. Het beoefenen van level 2 wordt hierdoor naar een hoger peil gebracht. De 3 Centers Merge maakt onze Mind rustiger en worden we ons van dit diepere contact meer bewust. Door regelmatig te oefenen worden stagnaties opgelost en kunnen veel ongemakken en klachten verminderen of zelfs verdwijnen.

Met deze 3 – daagse workshop maken we in dit bewustwordingsproces een sprong.

Teacher Xie komt ons hierover alle informatie geven en zal ons deze krachtige oefening op een intense manier laten beleven. Dit is voor Nederland een unicum. Teacher Xie is in staat een heel sterk Qiveld op te bouwen, zodat we de Qi kunnen opbouwen en op een diep niveau kunnen ervaren.

Teacher Xie Chuan is healer en leraar.

Hij startte zijn 2-jarige lerarenopleiding aan de HuaXia Zhineng Qigong Center, waarna hij vanaf 1995 zelf leraar werd aan dit centrum. Na 1999 adviseerde en informeerde hij ook zelf daar de leraren. Al met al is hij een bijzondere leraar…….

Wij verheugen ons enorm op deze workshop…….jij ook?
Hopelijk tot dan,  Iris en Rita

De kosten voor deze workshop bedragen € 225,00  inclusief koffie, thee en een heerlijke lunch voor 3 dagen. Ook is het mogelijk om 1 of 2 dagen mee te doen. De kosten bedragen dan respectievelijk 85 en 160 euro.

Ben je vegetarisch of ben je voor bepaalde producten allergisch zou je dit dan bij boeking aan ons willen doorgeven? De workshop wordt in het Engels gegeven, maar zal waar nodig worden vertaald in het Nederlands.
Mocht je geïnteresseerd zijn en wil je jezelf aanmelden voor deze workshop dan kan dat op onderstaand mailadres:   info@chischagen.nl De aanmeldingen worden op volgorde van binnenkomst behandeld.

De inschrijving is echter pas definitief nadat de betaling is ontvangen op bankrekeningnummer: NL15RABO0174152906 (t.n.v. Chi Schagen ovv je naam en 3 daagse workshop)

In september wordt nadere informatie toegestuurd.

Een lijst van overnachtingsmogelijkheden kunnen op aanvraag worden toegestuurd.

Heb je vragen dan kan je ons natuurlijk bellen op onderstaande telefoonnummers:
Rita: 06-54798777
Iris:   06-14325635

 

Informatie over de 3 CM:
De 3 Centers Merge is 1 van de belangrijkste oefeningen uit de Zhineng Qigong.

Het is een statische oefening, waarbij men in een bepaalde houding staat. Deze houding zorgt ervoor dat Qi en bloed beter door het lichaam kan gaan stromen. Oosters gezien worden veel ziektes veroorzaakt door het niet goed kunnen stromen van Qi en bloed. Vaak is dit gerelateerd aan een slechte houding en / of een te kort aan Qi waardoor er uiteindelijk in het lichaam stagnaties ontstaan. Als deze stagnaties maar lang genoeg duren, komen er ook klachten.

Door deze oefening regelmatig te oefenen komt men steeds meer in de correcte houding te staan en / of wordt het te kort aan Qi aangevuld.
Deze oefening is bij uitstek geschikt om de interne Qi te versterken. Door de Qi vanuit het universum, via de 3 energie-centra’s van het lichaam, de onderste Dantian in te trekken bouwt men deze op. De Mind wordt bij Zhineng Qigong oefeningen betrokken dus ook bij deze oefening. Hoe vaker men oefent hoe rustiger het hoofd wordt. Stagnaties krijgen de kans op te lossen. Ergernissen zoals pijn, afdwalende gedachtes, het moeilijk kunnen organiseren, slechte concentratie, besluiteloosheid verminderen en kunnen zelfs verdwijnen zodra de geest meer en meer kalmeert.

3 Centers Merge is een overgangsoefening. Het vormt o.a. de brug tussen de externe Hun Yuan die men beoefent met de Lift Qi Up en de interne HunYuan van de Body and Mind vorm. Is de Lift  Qi Up meer oppervlakkig, met de 3 CM wordt de weg geopend om met de level 2 oefeningen dieper het lichaam binnen te dringen. Dit laatste is nodig om level 2 naar een nog hoger niveau te tillen, d.w.z. de Qi nog dieper in de spieren, pezen, kapsels, banden en zelfs de botten te laten doordringen.

Waarom is deze oefening zo belangrijk?
Onze westerse manier van leven is erg naar buiten gericht. We leven in een wereld waarin het materiële aspect de boventoon voert. Daarbij is ons leven zo ingericht dat we van alles ,,moeten,,.  Is er even tijd en kunnen / mogen we een moment rustig bijkomen dan hangen we voor de tv of zitten we achter de computer. Het gevolg is dat we het contact met ons lichaam steeds minder goed kunnen maken. Veel signalen die het geeft worden niet of nauwelijks opgemerkt. Echter zodra we pijnklachten krijgen of ziek worden hebben we pas door dat we onze grenzen al tijden aan het overschrijden zijn. Dit kan zowel voor het fysieke, emotioneel-mentale als spirituele vlak gelden.  Zhineng Qigong geeft ons dit bewust zijn terug. We maken weer contact met ons lichaam. We merken steeds sneller wanneer onze geest (on) rustig en ons lichaam gespannen of juist ontspannen wordt. We worden bewust van onze houding, onze energie etc.

 

 

Lees meer

Nieuw in Schagen: Zit-Chigong

NIEUW IN SCHAGEN: Zit-Chigong

Vanaf vrijdag 22 mei start Chi Schagen met speciale lessen Zit-Chigong . Deze lessen zijn bedoeld voor mensen die niet lang of niet kunnen staan.  De lessen duren drie kwartier en worden zittend op een krukje/ stoel of vanuit de rolstoel gedaan. Het doel van deze lessen is bewegen op een ontspannen manier. Energie weer laten stromen door het lichaam. Rustig doen we oefeningen met nek, schouders, armen, benen, enkels en voeten. Er is geen speciale kleding nodig. We adviseren altijd soepel zittende kleding.

De lessen gaan van start bij voldoende deelname!

Aanvang van de les 11.15 uur tot 12.00 uur.

Voor wie?

Mensen die niet (lang) kunnen staan, herstellend van operatie of ongeluk, mensen met een chronische ziekte of lichamelijke beperking.

Speciale introductie aanbieding

Het is een serie van totaal 5 lessen. De eerste les is een gratis proefles.  De kosten voor de totale serie van 5 lessen bedragen 20 euro.

Normaal bedragen de kosten 6 euro per les van drie kwartier.

Positieve effecten van Zhineng Qigong

Zhineng Qigong heeft een positieve invloed bij slaapproblemen, nek- schouder- en rugklachten. Het maakt je bewust van je lichaamshouding. Na verloop van tijd merk je dat al je spieren versterken en gewrichten versoepelen. Ook verlicht het de pijn bij Whiplash klachten en levert een positieve bijdrage bij het herstel van een burn-out.

Wat is Zhineng Qigong

Zhineng Qigong (spreek uit tsjiekong) is een eeuwenoude Chinese bewegingsmethode en wordt ook wel ‘Chinese Yoga’ genoemd. Zhineng Qigong bestaat uit eenvoudige oefeningen, waarbij je met rustige, soepele bewegingen je lichaam losmaakt en ontspant. Omdat de aandacht bij de beweging is, kun je ook je gedachten tot rust brengen. Door regelmatig Zhineng Qigong te oefenen gaat energie weer lekker door je lichaam stromen, waardoor je je fit en vitaal voelt en je hele lichaam in balans wordt gebracht.

Voor meer informatie: Rita van Slageren 06 54 798 777 of rita@chischagen.nl

Lees meer